Atelier pilates et Gymnastique douce

Apaisant et accessible à tous.
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Atelier pilates et Gymnastique douce

Apaisant et accessible à tous.

Atelier pilates

Le Pilates est apprécié pour son côté apaisant et accessible à tous.
  • Se recentrer
  • Renforcer les muscles en profondeur
  • Améliorer la posture
  • Réduire le stress.

Tarif

50 € / an (pour tous les cours dans les 2 centres)

Horaires

Mardi : 14h-15h (Jean Verdier)
Samedi : 14h30-15h30 ou 15h30-16h30 (Château Landon)

Lieux

Centre d’animation Jean Verdier
11, rue de Lancry
75011 Paris
Métro : Jacques Bonsergent

Centre d’animation Château Landon
31 rue du Château Landon, 75010 Paris
Métro : Stalingrad, Louis Blanc, La Chapelle

Intervenantes

Louise SCHLUNZ

Louise Schlunz

Professeur de pilate

Aurore Cepisul, professeure de pilates

Aurore Cépisul

Professeur de pilate

Impact physique et psychologique

80% des femmes participant aux ateliers de gymnastique douce, Pilates et danse se sentent mieux dans leur corps et ont amélioré leur estime d’elles-mêmes. Elles ne se sentent plus gênées de se voir dans un miroir et se sentent plus confiantes.
Natalia : « Je suis inscrite au cours de français mais j’ai découvert d’autres activités proposées comme le Pilates et la Zumba. Qui m’ont fait beaucoup de bien. Louise la professeure est très gentille elle prend le temps de tout expliquer, je ressens de nouveau tout mon corps vivre. Et j’aime aussi la Zumba du vendredi car elle nous fait bouger, et évacuer tous les problèmes que nous avons accumulé dans la semaine. Aujourd’hui j’ai beaucoup plus de motivation, je ne ressens plus la déprime. J’ai envie de chercher du travail à mon niveau dans les IT. Ici je me sens vraiment bien grâce à toutes ces activités. Je remercie beaucoup l’association. »
Salima : « Depuis que je fais du sport, je remarque une amélioration de mon état général. Je suis plus confiante, j’ai plus d’énergie… Je remercie l’équipe d’Axes Pluriels pour cette belle opportunité de faire du sport et de partager mes chagrins et mes réussites avec les femmes que j’ai rencontrées ici. »
Mary : « L’activité sportive était géniale, je l’ai appréciée et c’était aussi très relaxant. Merci Louise pour votre douceur. »
Z : « Le Pilates a été une expérience très sympa, qui m’a permis d’obtenir une routine et m’a donné une meilleure confiance en moi. La prof était super. »
Emma : « J’aime faire du sport, car cela me soulage, je ne pense plus. Mon corps est léger… Ma tête aussi. »
Femmes qui s'exercent avec un ballon debout allongées sur le côté pendant le cours de pilate
Femmes qui s'exercent avec un ballon et effectuent une rotation sur le côté pendant le cours de pilate

Impact social et empowerment

L’inclusion des femmes dans ces activités a permis un renforcement des liens sociaux au sein des groupes. Cela a facilité le partage de ressources, d’adresses, et de soutien émotionnel, brisant ainsi l’isolement social.

Rowaida : « J’ai bien aimé toutes les activités ! Vélo, cinéma, ateliers Pilates. Cela m’aide beaucoup pour changer… Pour apprendre la langue. Pour plein de choses, c’est bien. J’aime bien. Merci infiniment. »
groupe de femmes qui pratiquent assises le pilates
Femmes qui pratiquent le pilates
femmes qui pratiquent le pilates avec leur professeure

Impact sur l'autonomie

Les femmes ont développé une meilleure capacité à entreprendre des démarches administratives, souvent encouragées par la dynamique de groupe et le soutien des autres participantes.

Louise SCHLUNZ , la professeure de pilates : « J’ai pu observer du progrès dans l’exécution des mouvements et des postures mais aussi à travers leurs retours et mes observations, un progrès dans leur bien-être physique et psychologique. Ces cours étaient souvent plus qu’un simple cours physique mais aussi un moment d’échange et de partage que j’ai particulièrement appréciés. »

« Sur l’année, je remarque un progrès considérable chez toutes dans leurs postures ; leurs façons de comprendre les mouvements. De leurs côtés elles me transmettent de la bonne humeur, beaucoup de bienveillance, de sourire et de rire. »

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